Актуальность исследования
Профессиональный стресс – это реакция на требования и давление, возникающее в процессе выполнения трудовых обязанностей. Менеджеры, как правило, сталкиваются с высоким уровнем ответственности, необходимостью принятия быстрых решений и управлением командами, что делает их особенно уязвимыми к стрессу. По данным исследований, длительное воздействие стресса может привести к выгоранию, снижению производительности и ухудшению здоровья.
Стресс на рабочем месте может иметь широкий спектр последствий, затрагивающих разные сферы жизни работников. К ним относятся психические расстройства, такие как тревожные состояния и депрессия, а также ухудшение физического здоровья из-за психосоматических проявлений. Это может привести к снижению профессиональной эффективности, увеличению текучести кадров и уменьшению общей продуктивности компании. Кроме того, важно понимать, что последствия стресса выходят за рамки рабочего окружения и могут негативно сказываться на личных отношениях и социальной жизни сотрудников, что в конечном итоге ухудшает общее качество их жизни [1, с. 125].
В последние годы наблюдается рост интереса к альтернативным методам управления стрессом, среди которых читательские клубы занимают особое место.
Читательские и книжные клубы стали популярными среди любителей книг, однако эти два понятия часто путают.
Читательские клубы стали важным социальным феноменом в современном обществе, где чтение литературы рассматривается не только как способ получения знаний, но и как форма социального взаимодействия и представляют собой пространство, где люди могут обмениваться мнениями и взглядами на прочитанное.
Это взаимодействие не ограничивается лишь анализом содержания книг, а включает в себя обсуждение личных переживаний, ассоциаций и эмоциональных реакций на текст. Участники клуба могут делиться своими жизненными историями, которые соприкасаются с темами книги, что создает более глубокую связь между ними.
Основное отличие читательских клубов от книжных заключается в том, что здесь фокус смещается на людей и их отношении к обсуждаемым проблемам. Именно потому, что читательские клубы направлены больше на людей и их переживания, а не на то, что хотел сказать автор и ценность художественного произведения, они становятся полноценной опорой при интеграции читательских клубов в программы профилактики профессионального стресса.
Цель исследования:
Целью проведенного исследования было подтвердить целесообразность введения читательских клубов в организации для предотвращения и профилактики профессионального стресса.
Опытно-экспериментальная база исследования состояла из 30 менеджеров одной из торговых организаций. Исследование проводилось в течение трех месяцев в несколько этапов.
Результаты исследования
Рассмотрим читательские клубы как один из методов профилактики и коррекции стресса.
Читательские клубы представляют собой пространство, где люди обмениваются мнениями и взглядами на прочитанное. Это взаимодействие не ограничивается лишь анализом содержания книг, а включает в себя обсуждение личных переживаний, ассоциаций и эмоциональных реакций на текст. Участники клуба делятся своими жизненными историями, которые соприкасаются с темами книги, что создает более глубокую связь между ними.
Обсуждение литературных произведений, узко подобранных цитат в группе развивает у участников эмпатию. Когда люди делятся своими взглядами на персонажей и события, они учатся понимать различные точки зрения. Это важно не только для литературного анализа, но и для формирования навыков межличностного общения и понимания окружающих.
В случае с профессиональным стрессом читательский клуб служит платформой для обсуждения актуальных проблем через специально подобранные книги, цитаты. Обсуждение этих тем в рамках читательского клуба позволяет глубже понять проблему и увидеть её с разных точек зрения. Участники вместе анализируют различные аспекты проблемы, предлагая свои решения и подходы. А это, в свою очередь, развивает критическое мышление и активную гражданскую позицию и приводит к более глубокому пониманию обсуждаемых вопросов.
Читательский клуб оказывает влияние на уровень стресса. Как видно из рисунка регулярное участие менеджеров в читательском клубе в течение трех месяцев, где целенаправленно подобран материал для обсуждения, привело к постепенному снижению уровня профессионального стресса и нервно-психического напряжения.
Рис. Динамика изменения уровня стресса согласно опроснику Вайсмана и нервно-психического напряжения согласно опроснику Т. А. Немчина
Согласно исследованиям, средний уровень профессионального стресса у участников читательского клуба имел устойчивую тенденцию к снижению, так же как и снижение нервно-психического напряжения показывал аналогичную картину. А вот в контрольной группе, которая не принимала участия в читательских клубах, динамика показателей наоборот, не только осталась прежней, но и показала небольшую тенденцию к увеличению стресса и нервно-психического напряжения.
Участники цикла читательских клубов, посвященных профессиональному стрессу, отметили как общее снижение напряжения, так и постепенное понимание работы организма при стрессовых ситуациях. Участие в читательских клубах показало участникам, что руководство компании заинтересовано в разнообразных способах и методах профилактики профессионального стресса.
94% участников отметили, что участие в читательском клубе создает чувство принадлежности к группе, что является фактором снижения стресса и позволяет участникам меньше чувствовать изолированность от команды.
Большое количество менеджеров – 83% отметила возможность открыто обсуждать свои мысли и чувства, т. к. читательские клубы представляют участникам безопасное пространство для самовыражения.
75% отметили, что ощутили поддержку и понимание со стороны других участников и у них улучшилось психоэмоциональное состояние (субъективный фактор).
74% отметили, что обсуждение предложенного материала помогло осознать и выразить свои эмоции, что привело к снятию эмоционального напряжения.
Таким образом, мы видим, что читательские клубы как метод профилактики профессионального стресса оказывает положительное влияние на нервно-психическое напряжение и уменьшает уровень профессионального стресса. Эффективность этого метода подтверждена исследованиями, что делает его важным инструментом в снижении уровня психического напряжения и профессионального стресса.
Выводы
Профессиональный стресс оказывает значительное влияние на рабочий процесс и на психическое здоровье работника, влияя как на эмоциональное здоровье человека, так и на его когнитивные функции. Создание здоровой и поддерживающей рабочей среды способствует не только благополучию сотрудников, но и повышению общей продуктивности и эффективности работы организации [2, с. 170]. Одним из нестандартных методов профилактики профессионального стресса могут стать читательские клубы узкой направленности. Читательские клубы представляют собой уникальные сообщества, где книги становятся не просто объектами анализа, а катализаторами глубоких человеческих взаимодействий. Фокусируясь на личных переживаниях участников, эти клубы создают атмосферу доверия и поддержки, что имеет значительный терапевтический эффект. Участие в таком клубе может обогатить личный опыт, улучшить навыки общения и помочь справиться с эмоциональными трудностями. В конечном счете читательские клубы становятся местом не только для чтения книг, но и для чтения жизни друг друга.
