Характеристика соревновательной деятельности и психологической нагрузки вратарей в гандболе

Вратарь в гандболе – игрок, который защищает ворота своей команды во время гандбольного матча. Основная цель, которая стоит перед вратарем, – не допустить того, что соперник забил гол в ворота. У игроков разных амплуа в команде есть определенные задачи и функции, которые следует выполнять в процессе соревновательной деятельности. Вратарь в команде выполняет одну из важнейших ролей. Вратарь – последний рубеж обороны, именно его действия определяют эффективность всех оборонительных действий команды. Вклад вратаря в окончательный результат матча зачастую составляет 50% и более от вклада всего коллектива.

К основным двигательным действиям вратаря относят: передвижения в воротах и выбор позиции, быстрые перемещения, прыжки, обманные движения, рывки и выпады, махи руками и ногами, ловля, отбивание и передачи мяча. Относительно полевых игроков вратари совершают значительно меньше движения во время соревновательной деятельности, но деятельность вратарей требует большого нервного напряжения. Вратарям необходимо длительное время концентрировать своё внимание, постоянно быть готовым к броску по воротам, своевременно и четко отдавать пас в контратаки.

Гандбольный вратарь за игру совершает в среднем 200 действий с предельной напряженностью и 350 шагов, передвигаясь в воротах для смены позиции. Активность вратаря напрямую зависит от активности атакующих действий полевых игроков.

Пока мячом владеет противник, вратарь должен активно отслеживать действия всех игроков, ежесекундно оценивать игровую ситуацию и быть готовым к отражению мяча. После ввода мяча в игру вратарем, наступает пассивная фаза. В этот период эмоциональное напряжение снижается, однако вратарь продолжает следить за ходом игры и сохраняет готовность активно в нее включиться, поскольку может произойти быстрая и неожиданная смена ситуации.

Одной из важнейших особенностей, характеризующих высокое спортивное мастерство вратарей во всех видах спорта, являются высокоразвитое специализированное восприятие: чувство мяча, чувство ворот и др. Вратарю необходимы упражнения, которые помогут ему, особенно в экстремальных ситуациях, концентрировать внимание на наиболее важных объектах, например, на конкретном игроке противника, который пытается обыграть и забить мяч в ворота. В этом случае речь идет о поддержании высокого уровня внимания в течение всего матча, несмотря на действие сбивающих факторов (утомляемость, бурное поведение зрителей и другое).

Успешность игры вратаря в защите нередко определяется тем, насколько рационален способ задержания им мяча. Применять различные приемы, выбирать способ задержания вратарю приходится, считаясь с тем, куда летит мяч. Выбор позиции вратарем во многом решает исход его поединка с нападающим. Этот выбор зависит от того, где находится игрок с мячом.

От индивидуальных действий вратаря часто зависит исход матча. Но команда еще более может рассчитывать на успех, если действия вратаря и защиты взаимосвязаны. Очень часто вратарь помогает защитникам своей команды и кричит о перестроениях в нападении соперников (вход края, подрывание линейного игрока), также вратарь и центральные защитники могут договариваться, кто какой угол закрывает, при дальнем броске.

Главное в игре вратаря - занять позицию у штанги, плотно закрыв ближние углы. В таких ситуациях защитник оттесняет нападающего к лицевой линии, поэтому забросить мяч в дальнюю часть ворот атакующему сложнее, чем в ближнюю. Во всех случаях, когда защитник борется с нападающим при броске, вратарь должен проявить выдержку. Если вратарь слишком приблизится к очагу борьбы, то он утратит контроль над мячом, который нападающий может послать в ворота по самой непредвиденной траектории. Если вратарь мечется, то ему трудно задержать отскочивший от рук защитника мяч. При блокировании по договоренности с защитниками вратарь прикрывает дальнюю часть ворот, а защитники - ближнюю. Но и тут вратарь должен быть начеку и страховать своих партнеров. При 9-метровом свободном броске вратарь руководит постановкой «стенки».

Соревновательная деятельность вратаря складывается из технико-тактических действий в основном во вратарской зоне. Он осуществляет защиту, задерживая мяч, и организует атаку, передавая мяч полевым игрокам. За игру вратари команд выполняют 50–70 приемов защиты. Каждое защитное действие вратаря имеет свою структуру временных, пространственных и силовых параметров. Они существенно отличаются от тех, которыми пользуются игроки других амплуа. Если полевой игрок может выбрать несколько вариантов броска, несколько направлений полета мяча в одной и той же ситуации атаки ворот, то вратарь такой возможности не имеет.

Чтобы не пропустить в ворота мяч, вратарь должен выбрать единственно правильный прием его задержания в данной ситуации и выполнить этот прием с необходимой скоростью, точностью и силой. Игра вратаря – это быстрые одиночные движения. Все они требуют реализации скоростно-силовых качеств и носят взрывной характер.

Несмотря на большие паузы между физической работой вратаря, при которой на выполнение защитных движений требуется не более одной секунды, частота сердечных сокращений в играх с сильным противником колеблется у него в пределах 144–176 уд/мин. Причем наивысшие значения пульса наблюдаются в моменты эмоционального напряжения.

Готовясь к отражению атаки, вратарь, передвигаясь в воротах, принимает определенную стойку, напрягает мышцы. Это тоже требует затрат энергии. Но, скорее всего, у вратаря значительная часть нагрузки создается за счет эмоционального возбуждения, которое возникает во время игры.

Статистика вратарей оценивается отношением сейвов/броски в створ ворот. Если процент вратаря за игру превышает 40%, это свидетельствует об очень хорошей подготовленности спортсмена.

Формирование психологического и эмоционального напряжений у гандбольных вратарей во время соревновательного процесса осуществляется из нескольких компонентов. Прежде всего, это борьба с собственными слабостями: боязнью получения травмы от летящего мяча или столкновения с игроком, прорвавшимся в зону; усталостью и др. В процессе всей игры приходится бороться с нападающими противника, которые выполняют неожиданные броски или чрезмерно в прыжке приближаются к воротам.

Взаимодействия с собственными защитниками не всегда складываются удачно. Наконец, вратарь наблюдает за действиями собственных нападающих, которые порой допускают самые непредвиденные ошибки, что вызывает у вратаря раздражение.

Психоэмоциональное напряжение во время игры возникает в результате необходимости действовать внезапно, от частой смены игрового преимущества команды, присутствия бурно реагирующих на действия вратаря зрителей. Это требует от вратаря психоэмоциональной устойчивости, особого уровня свойств нервной системы.

Успех вратаря невозможен без адекватной оценки игровой ситуации, мгновенного принятия решения, а также без быстроты и точности сложных двигательных реакций. Все это предъявляет высокие требования к вероятностному прогнозированию игровой деятельности. Ведь мяч от линии свободных бросков до ворот летит всего 0,32 с, а двигательное действие для задержания мяча вратарь может выполнить не быстрее 0,78 с. Сравнение времени полета мяча до ворот и времени выполнения приема вратарем показывает необходимость предугадать направление полета мяча, чтобы его отразить.

Игровая деятельность вратаря по сравнению с полевыми игроками требует большого нервного напряжения. Это объясняется необходимостью длительное время концентрировать свое внимание, быть в постоянной готовности к неожиданным действиям нападающих. Броски мастеров этой игры отличаются неожиданностью и стремительной скоростью (до 100 км/ч) полета мяча. Чтобы среагировать на бросок нападающего, вратарь должен следить за мячом непрерывно на протяжении всей атаки противника.

Особое значение приобретают реакции на движущийся объект (движение партнеров, игроков противника, мяча) и реакции антиципации, при которых вратарь на основе восприятия подготовительных действий противника прогнозирует (предугадывает) его последующие действия и своевременно реагирует на них.

Вратарь затрачивает энергию не только на совершение движения, но и на задержку совершения преждевременного двигательного акта. Поэтому развитие в себе способности к волевой задержке физического действия – важный элемент психофизической подготовки вратаря.

Успешность выполнения игровых действий вратаря базируется на основе высокоразвитого зрительного восприятия – способности одновременно видеть движения мяча, игроков противника и партнеров. В этой связи вратарь должен иметь высокий уровень периферического зрения, а чтобы точно воспринимать расстояние между объектами (игроками, воротами, мячом), необходимо глубинное зрение.

Пожалуй, особую значимость в современном гандболе приобретает оперативное мышление игроков, способность вратаря к быстрой переработке информации и принятию целесообразного решения.

Успех соревновательной деятельности вратаря во многом определяется уровнем развития волевых качеств. Чтобы защитить свои ворота от мяча, летящего со скоростью 25–35 м/с при весе 480 г, нужна смелость. Контакт с мячом, приводящий к болевым ощущениям, требует от вратарей выдержки и самообладания.

Процесс задержания мяча вратарем складывается из четырех последовательных фаз действия, названных мобилизационной готовностью.

В первой фазе целенаправленного слежения формируется мотивация предполагаемого защитного действия. Во второй фазе происходит прогнозирование вероятного направления полета мяча в ворота. Характерными признаками этой фазы являются принятие решения и начало защитного действия. Третья фаза – это начало опережающего защитного действия. В четвертой фазе происходит коррекция точности выполняемого защитного действия с последующей оценкой его эффективности. По продолжительности четвертая фаза равна времени полета мяча от нападающего до вратаря. Заключительным этапом выполнения активного защитного действия вратарем является его контроль и оценка эффективности.

Во время игры вратарь подвергается сильнейшему психологическому напряжению. Справиться с ним поможет идеомоторная тренировка. Такую технику мысленного воспроизведения применяли многие вратари. Если с помощью такой тренировки вратарь может реагировать на бросок на долю секунды быстрее, то это будет иметь существенное значение как для него, так и для целой команды. В процессе идеомоторной тренировки вратарь мысленно воспроизводит некоторые моменты игры, в которых он выступил особо успешно, что возвращает ему уверенность в своих силах, позитивные ощущения и эмоции. Он может воспроизвести в уме основные движения и свою игру в отдельных моментах предстоящей встречи, что также окажет положительное влияние на его игру.

Перед началом игры надо заблаговременно предусмотреть игровые моменты или движения, требующие мысленной репетиции. Здесь вратарю понадобится совет тренера. Вместе с тренером вратарь должен выбрать момент, на чем конкретно ему надо сосредоточить свое внимание, чтобы в предстоящем матче сыграть успешно. Это может быть момент из одного из недавних матчей, где вратарь сумел отбить штрафной 7-метровый бросок. Психологическое настроение вратаря во многом зависит от реакции партнеров на его действия.

Идеомоторная тренировка не исключает и других психологических приемов подготовки, которые создаются и успешно применяются для совершенствования техники, тактики, соревновательной деятельности гандболистов. Идеомоторная тренировка дополняет физические тренировки, позволяет повысить уровень готовности вратаря в соревновательный период.