Развитие координационных способностей школьников среднего возраста на уроках физической культуры

В современных условиях значительно увеличился объем деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности. Все эти качества или способности в теории физического воспитания связывают с понятием ловкость способностью человека быстро, оперативно, целесообразно, т. е. наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Ловкость - сложное комплексное двигательное качество, уровень развития которого определяется многими факторами. Наибольшее значение имеют высоко развитое мышечное чувство и, так называемая, пластичность корковых нервных процессов. От степени проявления последних зависит срочность образования координационных связей и быстроты перехода от одних установок и реакций к другим. Основу ловкости составляют координационные способности [1].

Основу современным представлениям о структуре координации заложил Н. А. Бернштейн. «Он предположил, что координация – есть преодоление избыточных степеней свободы наших органов движения, при этом степени свободы делятся на кинематические и динамические. Управление движениями заключается в контролировании движений посредством органов чувств (принцип сенсорных коррекций)» [2]. «По его мнению, произвольное движение не просто деятельность двигательных систем организма, в основном мышц как непосредственных двигателей и двигательных нервов, но и двигательных центров мозга, посылающих импульсы к мышцам» [2].

Автор В. И. Лях отмечает, «что координационные способности – готовность индивида к оптимальному управлению и регулировке двигательного действия» [7, с. 17-20].

В среднем школьном возрасте ключевой задачей является обогащение учащихся новыми формами движений. Развитие координации в этом периоде достигается преимущественно путём обучения школьников эффективному применению уже накопленного двигательного опыта [2, 3].

Существующая научно-методическая литература и практика преподавания физической культуры с учащимися среднего школьного возраста, по нашему мнению, недостаточно освещают вопросы развития координационных способностей. Поэтому данная проблематика нуждается в более углублённом исследовании [4, с. 81-85; 6; 7, с. 17-20].

На основе педагогического наблюдения был проведён анализ процесса развития координационных способностей у учащихся среднего школьного возраста.

Тестирование проводилось в начале и в конце педагогического эксперимента. Контрольное тестирование включало в себя:

1. Челночный бег 3х10 м в исходном положении лицом вперед;
2. Отпускание гимнастической палки;
3. Стойка на одной ноге;
4. Упор присев – упор лежа.

В рамках нашей методики были применены следующие методы: специфические методы, основанные на строго регламентируемых упражнениях: обучение двигательным навыкам и развитие физических качеств. Неспецифические методы сопряженного воздействия: вербальные (словесные) и наглядные приемы [4, с. 81-85; 5].

Использование методов строго-регламентированного упражнения позволило: обучать двигательным действиям любой сложности; избирательно воздействовать упражнениями на различные части тела; строго дозировать нагрузку; избирательно развивать отдельные двигательные способности до возможного предела; обеспечить индивидуализацию в процессе физического воспитания; использовать физические упражнения в занятиях с любым контингентом (возраст, пол, физическая подготовленность).

В эксперименте приняли участие учащиеся 5-х классов «МБОУ СОШ № 35 г. Белгорода», в количестве 20 человек. Для повышения развития координационных способностей у школьников среднего возраста в экспериментальной группе, на уроках физической культуры нами были разработаны и проведены уроки-занятия физической культуры, направленные на развитие координационных способностей у детей среднего школьного возраста.

Методы, которые были использованы нами на уроках в экспериментальной группе, были направлены на развитие координационных способностей у детей среднего школьного возраста:

1. Основным методом являлись упражнения (многократное повторение), а средством являются физические упражнения. Координационные способности будут повышаться, если их целенаправленно развивать совместно с такими качествами как быстротой и силой. В нашей методике тренировочные средства были разделены на общие и специальные. Общие средства (выполняемые в грубой форме) предназначались для совершенствования общего уровня способностей. Специальные же средства, требующие высокой точности, были нацелены на развитие конкретных координационных способностей.
2. Используемые тренировочные средства (двигательные навыки) позволяли технически правильно разучивать и выполнять за счет использования наблюдения и объективно дополнительной информации (приемы самоконтроля).
3. Использование дополнительных тренировочных средств позволило улучшать функцию анализаторов, для тренировки всестороннего аппарата (способность к равновесию).
4. Выбор тренировочных средств был таким, чтобы средствами физической культуры мы могли воздействовать на определенные двигательные способности, которые соответствовали выборочной задачи урока. Нами были использованы следующие приемы развития координации у учащихся, которые позволяли повышать уровень сложности тренирующих средств: варьирование способа выполнения движения (старт из разных исходных положений, из положения лежа, сидя); изменение внешних условий (помещения, температура, ветер, снег и так далее); комбинирование двигательных навыков (полосы препятствий); выполнение упражнения при недостатке времени; варьирование применяемой информации (зрительной, слуховой, вестибулярной, тактической). Например, старт по сигналу голосом; выполнение упражнения после предварительной подготовки – для совершенствования ориентационной, дифференцированной, реакционной способностей и способностей к переключению двигательных действий.

Основными же средствами развития и совершенствования координационных способностей на уроках физической культуры в нашей методике являлись координационные упражнения. Их множество, и делили мы эти действия на две группы:

1. Упражнения, совершенствующие координационные способности, скоростно и скоростно-силовые способности, этими действиями мы развивали двигательную ловкость (бег на короткую дистанцию, прыжки и метания);
2. Упражнения для страховки координационных способностей в движении на выносливость, к ним предъявлялись повышенные требования в дифферентационной, ориентационной и ритмической способностях при значительном утомлении (таких как бег, спортивные игры и так далее).

На занятиях нами применялись следующие приемы для совершенствования этих координационных способностей, которые мы поделили на две группы:

1. Изменение способа выполнения движения:

• направление движения, а именно ведение с изменением направления;
• силовые движения;
• темп движения;
• объем движения;
• ритм движения;
• исходное и конечное положение;
• зеркальное выполнение движения.

2. Изменение условия выполнения при сохранении способа:

• постоянно меняющееся условие;
• постоянные силовые упражнения;
• предварительная нагрузка (мера воздействия на организм);
• предварительные раздражители вестибулярного аппарата;
• дополнительное задание во время применения;
• комбинирование с другими упражнениями.

Таблица 1

Развитие координационных способностей школьников среднего возраста на уроках физической культуры до эксперимента

В ходе контрольного тестирования так в конце педагогического эксперимента нами были получены следующие показатели развития координационных способностей детей среднего школьного возраста на уроках физической культуры.

Так в данном показателе челночный бег 3х10 в контрольной группе результаты остались прежними 8,16 сек, в контрольной же группе результат улучшился до 7,6 сек. В свою очередь полученные результаты между контрольной и экспериментальной группами и являлись достоверно отличными (Р<0,05).

В показателе отпускание палки так в контрольной группе результаты улучшились на 1 см, а в экспериментальной произошло более значительное увеличение результатов. До эксперимента в контрольной же группе было 21,5 см, а в конце – 15 см (Р<0,05).

В показателе стойка на одной ноге так прирост результатов в контрольной группе составил 3 сек., а в экспериментальной – 5,7 сек. (Р<0,05).

В заключительном тесте как упор присев – упор лежа были получены следующие результаты. Так в контрольной группе показатели увеличились с 5,2 до 5,5 раза, а в свою очередь в экспериментальной с 5,8 до 7,5 раза (Р<0,05).

Полученные данные занесены в таблицу 2 где явно видно, что полученные результаты в конце эксперимента достоверно отличные, так как (Р<0,05).

Таблица 2

Развитие координационных способностей школьников среднего возраста на уроках физической культуры после эксперимента

Таким образом, можно и сделать вывод о том, что разработанная нами методика развития координационных способностей детей среднего школьного возраста на уроках физической культуры и является эффективной, и ее можно рекомендовать учителям школы.