Средства повышения эффективности современного урока при помощи нейроупражнений на уроках физической культуры в старших классах

Современный урок физической культуры в старших классах имеет особенности: он находится в определенном противоречии между традиционными задачами и требованиями образовательного процесса и новыми вызовами времени, и развитием педагогических технологий. Учебная нагрузка старшеклассников имеет пиковые значения, ребята находятся в состоянии большой эмоциональной напряженности и утомляемости, а от этого ухудшается внимание, память, общая работоспособность. Поэтому очень важно чтобы урок физкультуры стал не только уроком по своему прямому назначению, учил и воспитывал, но еще и давал возможность помочь головному мозгу за счет физической активности стать более модифицированным, развивающимся.

Нейроупражнения – это специально разработанный комплекс двигательных заданий, которые одновременно нагружают тело и мозг, помогают им быть активными и работоспособными. Нейроупражнения целенаправленно тренируют нервную систему и мышцы, синхронизируют работу двух полушарий головного мозга, стимулируют нейропластичность [4].

За что отвечают нейроны в головном мозге человека?

Нейроны головного мозга – это основные функциональные клетки нервной системы, которые принимают, обрабатывают и передают информацию в виде электрических и химических сигналов. Сами по себе отдельные нейроны не «отвечают» за сложные функции – это делают нейронные сети.

В старших классах у ребят уже завершается развитие нервной системы: улучшается память, аналитическая деятельность, восприятие становится осмысленным, активно формируется личность, проявляется высокая волевая активность. Но, в то же время, снижается прирост координационных способностей по сравнению с подростками, и если урок физической культуры будет пассивным, и там будут наращиваться только физические качества, урок станет скучным и малоинтересным.

Особенно важным для учителя становится влияние на нейропластичность – способность мозга перестраивать нейронные сети в ответ на новый, нужный, мотивированный опыт. Старшеклассники сохраняют высокий потенциал для совершенствования когнитивных и физических способностей, если видят зачем это нужно и как помогает деятельности [5].

Нейроупражнения на уроках современной школьной физической культуры должны учитывать, что:

• есть определенный нейрофизиологический фундамент нейроупражнений, где выработка BDNF белка поддерживает рост, выживание и функционирование нейронов. 10–15 минут умеренной аэробной нагрузки заметно поднимает уровень этого белка. Нейроупражнения помогают сочетать физическую активность и когнитивные задачи;
• межполушарное взаимодействие улучшается при координации работы левого и правого полушария, молодой человек лучше читает, понимает, внимательнее смотрит на задачи, логически мыслит;
• принцип «двойных задач» (физических и когнитивных) активизирует обработку многих видов информации [3].

Нейроупражнения, правильно подобранные учителем физической культуры, тренируют «сенсорные системы»: зрительную, вестибулярную и проприоцептивную («мышечные чувства»). Можно выделить несколько классов нейроупражнений для уроков:

1. Упражнения на межполушарное взаимодействие и координацию (например, «перекрестные шаги», «ленивые восьмерки», «ухо-нос»); они хороши в подготовительной разминочной части урока; Даже обычное с виду упражнение «маршировка на месте», где попеременно нужно коснуться правым локтем левого колена, а левым локтем правого колена, становится разумным, веселым и развивающим.
2. Упражнения на внимание и когнитивную гибкость (например, называние цвета предметов вокруг которых двигается ребенок) в основной части урока; развитие зрительно-моторной координации. Согласование движений рук с визуальными сигналами улучшает точность и ловкость движений.
3. Дыхательные и релаксационные упражнения (в заключительной части урока);
4. Упражнения с балансировкой (например, с закрытыми глазами), удержание равновесия. Это улучшает чувство координации ориентирования в пространстве, снимает напряжения и делает требуемые упражнения чрезвычайно полезными для организма и здоровья.

Но, конечно, эффективность нейроупражнений определяется на уроке физической культуры не «педагогической модой», «актуальными названиями», а корректностью методики проведения и системностью [2].

Выделим несколько правил:

1. Дозировка и регулярность нейроупражнений;
2. «Двойные задачи» как принцип конструирования упражнения;
3. Учет возрастных и индивидуальных особенностей;
4. Интеграция с традиционными методами; успешное выполнение интересных заданий укрепляет уверенность в себе и желание продолжать заниматься;
5. Разнообразие упражнений;
6. Постепенное нарастание сложности;
7. Мониторинг эффектов.

Современный урок физической культуры в старших классах обладает значительным потенциалом воздействия на физическую и когнитивную сферу обучающихся. Нейроупражнения, построенные на принципах синхронизации этих сфер, работу двух полушарий мозга, представляют собой доступный и научно обоснованный инструмент повышения результативности урока. У старшеклассников улучшается настроение, уменьшается тревожность, повышается внимание и желание работать на уроке. Урок физической культуры перестает быть второстепенным, а становится полезным, нужным, развивающим.