Влияние боевых искусств на организм и характер современного человека

Введение.

Боевые искусства были с человеком на протяжении всей истории его существования. С самого первого человекоподобного существа на Земле была необходимость защищаться. Сначала от животных, а после и от других людей. Человек вынужден был защищать своих детей, семью, племя, государство и свою свободу от врагов. Поэтому везде, от Запада до Востока, практически у каждого народа появлялся свой вид совершенствования в боевых искусствах. Изменения техник боя происходили в связи с изменением окружающей среды, политической обстановки, а также созданием нового оружия. В наше же время, когда нет такой необходимости защищать свой дом, а улицу патрулируют стражи порядка, они обрели спортивно-развлекательный характер. В то же время они сохранили свою первоначальную идею в старинных домах боевых искусств, а также в военном деле и органах правопорядка.

Виды боевых искусств.

В нынешнее время существует большое количество различных боевых искусств, но стоит разбирать самые популярные из них.

Классический бокс – динамичный и зрелищный вид спорта, в котором используются только приёмы ударов руками, а также блоков ими же. Современный вариант этого единоборства появился ещё в 18 веке в Англии, но и сейчас пользуется огромной популярностью. Особенно отмечают в нём его простоту и динамику.

У боксёров очень сложные и насыщенные тренировки, они включают в себя огромное количество упражнений, сочетающих в себе силовую и аэробную нагрузку, однако растяжке уделяется совсем мало внимания.

Бойцы осуществляют полноценную разминку для уменьшения вероятности получения травм, выполняют различные комплексы упражнений, проводят спарринги, бои с тенью и работают со снарядами.

Муай тай – тайский бокс, разновидность боевых искусств, которые больше похожи на смешанные единоборства из-за воздействия всех доступных поверхностей для удара: кулаки, ноги, колени, голени, локти и даже голова. Многие бойцы ММА отдают предпочтение именно этой разновидности боевого искусства. В этом спорте даже разрешены клинчи, поэтому если научиться составлять грамотные боевые связки и комбинации ударов, то этот боец будет выглядеть динамично, однако также будет весьма эффективен. Тайские боксёры тренируют в себе строгие жизненные принципы. Они воспитывают в себе уважение к людям, честность, аккуратность и дисциплинированность.

Тхэквондо – корейское боевое искусство, упор в котором делается на целенаправленные удары в область головы или туловища, которые бойцы стараются нанести в наиболее удобный и безопасный момент. Они имеют мощные мышцы, взрывную силу. У тхэквондистов сильно развиты ноги и корпус, а также они имеют отличную растяжку.

Главное же для бойцов этого боевого искусства – высокая духовность, выдержка и целеустремлённость в достижении поставленных целей.

Каратэ-до – многогранное боевое искусство с большим количеством различных стилей. Есть жёсткие, такие как Киокушинкай и Сётокан, а есть и мягкие, которые направлены на красоту ударов и их грациозность. Дословный перевод названия искусства – «путь пустой руки». Цель людей, обучающихся данному боевому искусству, – изгнание из себя злобы, избавление от эгоизма, жестокости, а также корыстных убеждений. В этом виде, в отличие от других, очень большое внимание уделяется не только физическому, но и духовному развитию и совершенствованию.

Дзюдо – другое название этого боевого искусства – «мягкий путь». Ключевая идея которого кроется в выполнении приёмов таким образом, чтобы обращать силу и параметры противника против него самого.

Основа дзюдо – это элементы джиу-джицу, которые содержат технические действия наподобие бросков, удержаний, удушений и болевых приёмов, которых различное множество.

Основными же духовными убеждениями этого боевого искусства являются решительность, осмысленность действий, инициатива, а также чувства равновесия и меры.

Капоэйра – экзотический вид боевого искусства, который пришёл из Бразилии, завоевал сердца бойцов своей уникальностью. В нём соединяются акробатика, свободный танец, игра и бразильская инструментальная музыка.

Суть спорта заключается в том, что смысл искусства не в нанесении вреда оппоненту, а наоборот – бой в искусстве носит игровой характер.

Положительные эффекты.

После рассмотрения самых популярных боевых искусств можно выделить ряд положительных эффектов для организма занимающихся:

1. Общее физическое развитие. В зависимости от выбираемого вида спорта, тренировки в той или иной степени влияют на выносливость, стойкость, силу, ловкость, точность, координацию движений, баланс, а также гибкость.
2. Польза для телосложения или фигуры. Нагрузки во время тренировок влияют на телосложение. Сжигают большое количество калорий и наращивают мышечную массу, что благоприятно влияет на тело занимающихся.
3. Улучшение сердечно-сосудистой системы, нервной, а также дыхательных систем. Занятия боевыми искусствами улучшают состояние органов чувств, помогают организму легче справляться со стрессом, а также снижают риск гипертонии.
4. Повышается настроение. Благодаря регулярным тренировкам выделяется эндорфин в нейронах головного мозга, которые долго сохраняются в организме, благодаря чему повышается и долго держится настроение человека.
5. Повышение уровня рефлексов. Улучшается реакция бойца, развивается внимательность, данные эффекты весьма полезны в повседневной жизни.
6. Уверенность в себе. Спортсмен становится намного увереннее в себе, в своих силах. В критический момент опасности он знает, как себя вести и как защищаться.
7. Уровень самоконтроля. Правильно сформированный и подготовленный боец не поддаётся на провокации, знает, как сдерживать себя.

Главным же положительным эффектом будет то, что пусть в наше время безопасность в мире на высоком уровне, однако боевые навыки в сложной ситуации помогут защитить своё здоровье или жизнь, а также свой кошелек при нападении хулиганов на улице.

Отрицательные эффекты.

1. Высокая вероятность получить травму. Как и в любом другом виде спорта, необходимо аккуратное и правильное выполнение упражнений для минимизирования риска травм.
2. Профессиональные травмы и болезни. В зависимости от вида единоборств, в частности в агрессивных, занимающийся часто пропускает удары, которые могут нанести серьёзный вред организму, а также впоследствии негативно сказаться на здоровье.

Изменение характера.

На протяжении тренировок спортсмены приобретают такие черты характера, как ответственность, свобода, терпение, упорство, уверенность. Все эти качества вырабатываются в связи с различными условиями во время занятий.

Что необходимо помнить.

Какое бы направление боевых искусств не было выбрано, всегда стоит прислушиваться к внутреннему голосу. Необходимо оставлять то, что не приносит пользы и даже вредит. Такое может произойти из-за некомпетентного тренера, поэтому в данном решении нет ничего плохого.

Необходимо ставить себе реальные цели, использовать систему учёта результатов тренировок и технику пересмотра для более эффективных тренировок. Как в физических, так и в психологических показателях.

Самое же главное в спорте – это помнить о том, что предотвратить травму намного легче, нежели полностью оправиться от неё. Нужно использовать профессиональное качественное оборудование, оно поможет сохранить здоровье, также прослужит намного дольше, нежели дешёвые аналоги.