Начальное обучение баскетболу обучающихся 5 класса на базе скоростно-силовой подготовки

Физическая подготовка баскетболиста направлена на повышение уровня развития и расширение функциональных возможностей организма [2, с.56].

Скоростно-силовые способности проявляются при различных режимах мышечного сокращения и обеспечивают быстрое перемещение тела в пространстве. Наиболее распространенным их выражением является так называемая «взрывная» сила, это значит развитие максимальных напряжений в минимально короткое время - прыжок.

Скоростно-силовые качества являются одним из главных специфических двигательных качеств, определяющее скоростью движения в заключительной фазе отталкивания. Чем быстрее отталкивание, тем выше начальная скорость взлета.

Для эффективного выполнения прыжка, как в высоту, так и в длину нужно обладать хорошими скоростными качествами, а также силовыми. Прыжок является основным элементом во многих видах спорта, особенно в спортивных играх (баскетбол, волейбол, гандбол и др.) [3, с.171].

Основу игры в баскетбол принято считать выполнение технических элементов, связанных с выполнением большого количества прыжков, передач бросков, бросков в кольцо. В основе всех этих элементов лежит скоростно-силовая подготовка именно поэтому в обучении и дальнейшем совершенствовании необходимо придавать большое значение развитию скоростно-силовых качеств в форме прыгучести метаний т.д.

Холодов Кузнецов определили скоростно-силовые качества как элемент взрывной силы [4, с.56].

Взрывная сила – это способность организма развивать максимальные напряжения в минимально короткое время при сохранении оптимальной амплитуды движения.

Скоростно-силовые нагрузки более разносторонне и эффективно адаптируют организм к выполнению работы, создавая предпосылки для роста не только силы, но и быстроты. Скоростно-силовые нагрузки воздействуют более эффективно, чем скоростные или силовые нагрузки. При одновременном совершенствовании силы и быстроты улучшается прыгучесть, которая в свою очередь является одной из форм проявления скоростно-силовых качеств и основой для обучения игре в баскетбол.

По мнению Жукова В.И. скоростно-силовые качества – это способность человека к проявлению усилий максимальной мощности в кратчайший промежуток времени, при сохранении оптимальной амплитуды движения [8, с.41].

Скоростно-силовая подготовка это – ключевое звено в жизни баскетболиста. Она развивает абсолютно все необходимые навыки: ловкость, быстроту, силу, координацию движений.

Баскетбол – это, весьма контактный вид спорта, примерно 70% движений баскетболиста являются скоростно-силовыми. А это требует от баскетболистов специальной подготовки. В большей степени это касается центровых игроков. У них должна быть особенность проявления силовых качеств в минимальный промежуток времени. Иными словами - взрывная сила. В баскетболе взрывная сила проявляется в рывках, прыжках, быстрых пасах, борьбе на щите, и в контратаках. Ведущую роль в баскетболе играют скоростно-силовые способности.

Специалисты отмечают, что одним из резервов результативности соревновательной деятельности является совершенствование специальной физической подготовки баскетболистов, а именно: скоростно-силовых способностей, проявлением которых является прыгучесть [9, с.36].

По данным Туркунова Б.И. в баскетболе 70% движений носят скоростно-силовой характер. Именно поэтому следует уделять большое внимание развитию именно этих качеств [9, с.25]. Актуальностью является недостаточно эффективный выбор средств и методов для развития скоростно-силовых способностей при обучении игре в баскетбол.