Актуальность. Современный хоккей требует от спортсмена не только высокого уровня физической подготовленности, но и совершенного владения рациональной техникой хоккейных движений [1, с. 57-63]. В связи с этим одна из актуальных проблем подготовки квалифицированных хоккеистов – овладение техникой движений, которые могут быть применимы в их игровой практике. К сожалению, сегодня практическому решению этой проблемы в подготовке хоккеистов всех возрастных групп уделяется минимум внимания.
Броски шайбы в ворота – один из важнейших компонентов игры в хоккей. Эффективность бросков шайбы в ворота (это в большей степени относится к броскам из стандартных положений) во многом зависит от технически правильного выполнения этих спортивных движений [2, с. 19-26]. Основа бросковых техник в хоккее – кистевой бросок. Именно эта разновидность броска шайбы в ворота в первую очередь должна быть освоена хоккеистом.
Цель исследования – разработать и экспериментально проверить эффективность методики совершенствования техники кистевого броска квалифицированных хоккеистов.
Методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Результаты исследования и их обсуждения
Педагогический эксперимент будет проводиться на базе хоккейной школы «Ак Барс» в течение 2023-2024 гг. В исследовании будут принимать участие хоккеисты 17–18 лет в количестве 28 человек. Спортсмены будут поделены на 2 группы: контрольную и экспериментальную по 14 хоккеистов в каждой группе.
Для оценки эффективности разработанной методики были проведены контрольные испытания до и после проведения педагогического эксперимента в контрольной и экспериментальной группах.
Таблица 1
Исходные показатели эффективности кистевого броска квалифицированных хоккеистов
|
Контрольные тесты |
X±Sx |
tp |
tkp |
p | |
|
Кг |
Эг | ||||
|
Точность попадания в цель с расстояния 5 м |
11,57±1,47 |
11,36±1,47 |
0,10 |
2,056 |
> 0,05 |
|
Точность попадания в цель с расстояния 7 м |
10,5±1,47 |
10,43±1,47 |
0,03 |
> 0,05 | |
Результаты, полученные до проведения педагогического эксперимента, показали, что уровень развития точности кистевых бросков в обеих группах находится на одном уровне, различия не достоверны (n=14; p>0,05).
Также в ходе эксперимента были выявлены основные ошибки при выполнении кистевых бросков (рис.).
Рис. Анализ технических ошибок при выполнении кистевого броска до начала эксперимента
Основными ошибками при выполнении кистевого броска являются: неправильная постановка ног и положения тела, а также неправильный хват клюшки.
Разработанная методика включала в себя 3 комплекса упражнений, направленных на отработку следующих основных элементов выполнения кистевого броска:
1. Комплекс общих упражнений на совершенствование силы кистевого броска:
Таблица 2
|
Упражнения |
Дозировка |
ОМУ |
|---|---|---|
|
1. Подъем штанги на двуглавые мышцы плеча стоя. |
4х10-12 раз |
Избегать наклона корпуса. Вес отягощения 20–25% от собственного веса. |
|
2. Подъем штанги на двуглавые мышцы плеча обратным хватом. |
3х8-10 раз |
В верхней точке пауза, опускать штангу плавно. Вес отягощения 20–25% от собственного веса. |
|
3. Жим гантелей сидя. |
4х8-10 раз |
Следить за правильностью дыхания: по окончанию движения, руки на уровне плеч – выдох. Вес отягощения 30–40% от собственного веса. |
|
4. Сгибание-разгибание штанги запястьями рук обратным хватом. |
3х10-15 раз |
Упражнение выполняется медленно, хват ладонями вниз. Предплечье не отрывается от ног. Вес отягощения 20–25% от собственного веса. |
2. Комплекс упражнений, направленный на специальную подготовку на льду для повышения точности кистевого броска:
- выполнение разминочных бросков с расстояния «усиков» хоккейной площадки (2–2,5 м): хоккеисту необходимо выполнить 4 серии бросков по 10 шайб.
- выполнение бросков утяжеленной клюшкой (чуть выше пера клюшки фиксируется утяжеление весом 200 гр): хоккеисту необходимо выполнить 10 серий бросков по 10 шайб, при этом чередуя серии бросков с обычной клюшкой.
- выполнение бросков утяжеленной шайбой (200 гр): необходимо выполнить 10 серий бросков по 10 шайб, при этом чередуя серии со стандартной шайбой.
Все броски направлены в конкретно заданный угол (левый верхний-нижний, правый верхний-нижний).
3. Комплекс упражнений технико-тактической направленности для повышения эффективности кистевых бросков при внезапно меняющихся условиях, который включал в себя упражнения на отработку выполнения кистевого броска в виде эстафет, упражнение на отработку бросков и приема передачи в движении, упражнения на отработку бросков с ходу и мощных передач движущемуся игроку, на отработку навыков выполнения передачи и точности кистевого броска.
Результаты, полученные после проведения педагогического эксперимента, показали, что уровень развития точности кистевых бросков в экспериментальной группе увеличилось на 14% в контрольном тесте «Точность попадания в цель с расстояния 5 м», и на 14,02% в контрольном тесте «Точность попадания в цель с расстояния 7 м». В контрольной группе показатели остались на том же уровне (табл. 3)
Таблица 3
Показатели эффективности кистевого броска квалифицированных хоккеистов контрольной и экспериментальной группах после эксперимента
|
Контрольные тесты |
X±Sx |
tp |
tkp |
p | |
|
Кг |
Эг | ||||
|
Точность попадания в цель с расстояния 5 м |
11,57±1,47 |
13,21±1,34 |
0,9 |
2,056 |
> 0,05 |
|
Точность попадания в цель с расстояния 7 м |
10,5±1,47 |
12,13±1,41 |
1,04 |
> 0,05 | |
В среднем за игру хоккеисты экспериментальной группы совершают 25 кистевых бросков точными бросками (попадания в створ ворот) оказываются 12 бросков. Таким образом, процент точных кистевых бросков в течение одной соревновательной игры составляет 48,9%. В контрольной группе при том же количестве кистевых бросков точность составила 8,4, то есть осталась на том же уровне, что и до эксперимента.
Выводы
Таким образом, полученные нами данные опытной работы убеждают о целесообразности и эффективности внедрения методики совершенствование техники кистевого броска квалифицированных хоккеистов.
