Основные факторы формирования низкой самооценки личности

Низкая самооценка негативно сказывается на жизни человека. Люди с подобной проблемой никогда не бывают счастливы. Даже поставив перед собой цель, они никогда не добьются её. Скорее всего, это останется лишь в мечтах. Мало того, таких людей окружающие часто используют в своих корыстных целях. Человек, заведомо считавший себя хуже остальных, постоянно остаётся в тени чужих побед.

Признаки того что у вас низкая самооценка:

• Постоянно боитесь получить отказ и даже не пытаетесь принять меры по устранению той или иной проблемы.
• Нерешительность. Боитесь взяться за новое дело с мыслью, что всё равно ничего не получится. Все начинания так и остаются на этапе задумки.
• Часто завидуете окружающим. Думаете о том, что так как у них, у вас никогда не будет. Часто возникают мысли, что на фоне друзей вы выглядите не так привлекательно, как они.
• Стесняетесь своего внешнего вида, стесняетесь высказать свою точку зрения. Всё время находитесь в стороне.
• Обижаетесь без повода. Даже безобидная критика воспринимается в штыки или огорчает вас.
• Боитесь быть смешным. Предпочитаете лишний раз промолчать, чтобы не сказать какую-нибудь глупость, над которой собеседники будут смеяться.
• Не умеете постоять за себя. Слушаете не довольствия окружающих в свой адрес и соглашаетесь с ними.

Для того чтобы повысить собственную самооценку, необходимо знать причины появления этой проблемы.

Ошибка родителей при воспитании.

Когда взрослые постоянно критикуют ребёнка, говорят, что у него ничего не выйдет и сравнивают его с другими детьми у ребёнка, возникает чувство неполноценности и как следствие низкая самооценка.

Акцент на неудачи.

В жизни каждого человека случаются промахи и неудачи. Разница в том, что одни делают выводы и идут дальше, а другие зацикливаются на своих проблемах и опускают руки. Из-за этого самооценка стремительно падает.

Высокие требования к себе.

Часто случается так, что человек выдвигает к себе требования, с которыми в итоге не может справиться, это ведёт к неудачам и сложностям.

Способы избавится от низкой самооценки:

1. Акцентируйте внимание на своих достоинствах. Самое главное не перестараться. Адекватно оценивайте свои успехи и неудачи. Помните, что каждый имеет право на ошибку, главное ошибившись раз не опускать руки и идти дальше.
2. Живите в своё удовольствие и радуйте себя. Занимайтесь любимым делом и не обделяйте себя вещами, которые вас радуют. В первую очередь нужно думать о себе и своих потребностях для комфортной жизни, и только потом о других. Только следите за тем, чтобы это не переросло в эгоизм.
3. Необходимо помнить о том, что никто не полюбит вас, пока вы сами себя не полюбите. Поймите, что у всех людей есть свои преимущества и свои недостатки и нужно адекватно принимать их и перестать корить себя за неудачи и ошибки.
4. Мыслите позитивнее, помните, что в каждой ситуации есть две стороны, пытайтесь находить хорошую сторону. Ограничьте своё общение с негативными людьми. Лучше выбирать в друзья успешных людей, чтобы брать с них пример и стремится достичь чего-то в жизни.

Для исследования уровня самооценки был применен тест – опросник «Самооценка» (Л. И. Маленковой [4]).

Заниженная самооценка не даёт человеку нормально жить, развиваться и добиваться своих целей. Как только вы поняли, что страдаете от низкой самооценки, проанализируйте ситуацию и сразу же приступайте к устранению этой проблемы. Пересмотрите своё отношение к окружающему миру и к себе, и жизнь заиграет новыми яркими красками!