Физическая подготовка квалифицированных пловцов в предсоревновательном этапе

Целью каждого спортсмена является достижение самого высокого результата, выполнение спортивных разрядов, получение спортивных званий, победа на соревнованиях. В виде спорта как плавание спортсмен борется не только с другими спортсменами, но и с временными отрезками. Мало просто одержать победу в конкретном заплыве или соревнованиях, необходимо также показать необходимое для выполнения того или иного спортивного разряда или звания время на соревновательной дистанции [1]. Чем выше уровень спортсмена, тем более систематичной и целенаправленной становится его подготовка. При этом некоторые соревнования будут рассматриваться как часть процесса тренировочного, а другие – как те на которых необходимо продемонстрировать максимальный результат. Чем выше квалификация спортсмена, тем более целенаправленной становится его подготовка к отдельным стартам, следуя далее важное значение приобретает предсоревновательный период подготовки [3]. Спорт высших достижений требует очень качественного подхода к организации процесса тренировочного в целом, а на предсоревновательном этапе в частности [2]. В теории и методике подготовки спортсменов в большинстве видов спорта описаны все этапы подготовки спортсменов, и они достаточно давно применяются в процессе тренировок. Одним из наиболее значимых этапов является предсоревновательный этап подготовки. Важно отметить, что предсоревновательный период подготовки не сводится к простому повторению тренировок. Это сложный и многогранный процесс, который требует от тренера и спортсмена глубокого понимания физиологических, психологических, технических и тактических аспектов предстоящего соревнования.

В плавании, где каждая секунда, а иногда и десятая доля секунды, решают исход борьбы между победителями и призерами соревнований, огромное значение приобретает правильное построение последних недель, а порой и дней перед стартом. Задача выведения спортсмена на «пик формы» актуальна в циклических видах спорта, таких как плавание.

Таким образом, необходимо разработать методику, которая позволит квалифицированным пловцам к соревнованиям выйти на самые лучшие кондиции, то есть на наиболее высший уровень физической готовности является весьма актуальной.

Исследование, направленное на выявление эффективности методики физической подготовки на предсоревновательном этапе, проводилось на базе МАУ ДО СШОР «Спартак» г. Белгорода в течение двух месяцев. В эксперименте принимали участие 22 спортсмена-пловца в возрасте 15–16 лет, с одинаковым уровнем спортивной квалификации - первым спортивным разрядом. После предварительного тестирования пловцы-спортсмены были разделены на 2-е группы: контрольную и экспериментальную по 11 пловцов в каждой.

Одной из особенностей предсоревновательного этапа в тренировочном процессе квалифицированных пловцов-спортсменов являлось снижение общего объема тренировки в воде за период 4 недель. Если в начале тренировочного процесса юноши-пловцы проплывали за тренировку более 4 км, то на последней неделе происходит снижение до 1,5–2 км. Проводится одно тренировочное занятие в день. К окончанию предсоревновательного периода полностью убираются все дополнительные средства, такие как ласты, гребки, доски для плавания и так далее. Все это необходимо для более качественного «чувства воды».

Методической особенностью реализации предсоревновательного этапа является:

• объем плавания уменьшается от начала к окончанию периода;
• количество применяемых упражнений уменьшается к окончанию периода;
• к окончанию периода увеличивается концентрация на том виде плавания, который является соревновательным;
• общий объем нагрузки уменьшается, применяются восстановительные упражнения.

Пловцы-спортсмены экспериментальной группы тренировались на предсоревновательном этапе, руководствуясь двумя основными принципами:

• от интервального метода к переменному;
• от малых пауз отдыха к длинным.

В тренировочный процесс юношей-пловцов экспериментальной группы были включены упражнений, которые выполнялись с соблюдением ранее описанных принципов.

За период эксперимента экспериментальная методика физической подготовки квалифицированных пловцов-спортсменов на предсоревновательном этапе показала свою очень высокую эффективность. Из этого следует, что экспериментальная методика может быть рекомендована и реализована для включения в процесс тренировок пловцов-спортсменов высокой квалификации, специализирующихся на спринтерских дистанциях.