Актуальность работы. Анализ естественной двигательной активности современной молодежи свидетельствует о ее снижении на 40-50 % от естественных потребностей организма. Интенсификация образовательного процесса, повышение объема изучаемой информации оставляют современному ребенку все меньше времени для прогулок и подвижных игр [5]. В данной ситуации урок физической культуры является одной из немногих форм целенаправленного повышения двигательной активности [6]. Общая выносливость представляет собой фундаментальное физическое качество, способность длительное время противостоять утомлению, что имеет важное значение как при выполнении физической нагрузки, так и в повседневной жизнедеятельности [2]. Старший школьный возраст (14-15 лет) является сенситивным периодом для развития выносливости, поскольку в это время завершается формирование основных функциональных систем организма и подростки психологически готовы к осознанной физической тренировке [4, 7].
Цель исследования – выявить эффективность развития показателей общей выносливости у школьников 14-15 лет средствами легкой атлетики.
Общей задачей исследования явились разработка и поверка эффективность развития общей выносливости у школьников 14-15 лет средствами легкой атлетики.
Исследование проводилось с сентября 2026 по ноябрь 2026 года. В эксперименте приняли участие 20 школьников 14-15 лет, разделенных на контрольную и экспериментальную группы по 10 человек в каждой. На начальном этапе исследования группы были однородны по показателям физического развития и общей выносливости (р>0,05) [1].
Для решения поставленных задач использовались следующие методы: анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, анализ медицинских карт, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
В качестве контрольных тестов для оценки общей выносливости применялись: 6-минутный бег (регистрация пройденного расстояния в метрах) и бег на 1000 метров (фиксация времени с точностью до 0,1 с). Тестирование проводилось по общепринятой методике В.И. Ляха в начале и по окончании педагогического эксперимента [3].
На основе анализа научно-методической литературы и опроса учителей физической культуры была разработана экспериментальная методика, включавшая выполнение специальных беговых упражнений во всех частях урока (подготовительной, основной и заключительной). В отличие от контрольной группы, где упражнения выполнялись повторным методом по одному разу, в экспериментальной группе применялись повторный и переменный методы выполнения с варьированием интервалов отдыха. В основной части урока включались беговые отрезки 10, 20, 50 м и ускорения, при этом в экспериментальной группе использовались различные варианты чередования нагрузки и отдыха (активный отдых в виде медленного бега или ходьбы).
Результаты исследования и их обсуждение. По окончании педагогического эксперимента проведено повторное тестирование. Анализ результатов контрольного испытания «Бег 1000 метров» показал, что школьники контрольной группы улучшили средний результат с 4 мин 29 с до 4 мин 13 с (прирост 5,9 %), тогда как в экспериментальной группе результат изменился с 4 мин 26 с до 3 мин 50 с (прирост 13,5 %). В контрольном испытании «6-минутный бег» средний результат в контрольной группе увеличился с 1149,2 м до 1160,9 м (прирост 1,0 %), а в экспериментальной – с 1149 м до 1173,7 м (прирост 2,1 %). Математическая обработка результатов свидетельствует о достоверном уровне различий между группами после эксперимента (р<0,05).
Анализ антропометрических данных не выявил значимых изменений в обеих группах. Однако показатель жизненной емкости легких в экспериментальной группе изменился с 2,78 л до 2,95 л (прирост 6,1 %), в контрольной – с 2,8 л до 2,9 л (прирост 3,5 %). Полученные данные указывают на положительное влияние повышения аэробной нагрузки при использовании экспериментальной методики.
Проведенное исследование позволяет сделать следующие выводы:
Общая выносливость является фундаментальным физическим качеством, отражающим показатели физического здоровья школьника. Старший школьный возраст (14-15 лет) представляет собой благоприятный период для развития общей выносливости, поскольку организм подростка готов к достаточно высоким физическим нагрузкам, а психофизиологические особенности способствуют осознанному отношению к тренировочному процессу.
Наиболее доступными и эффективными средствами развития общей выносливости на уроках физической культуры являются упражнения из арсенала легкой атлетики, выполняемые в циклическом режиме. Оптимальными методами развития общей выносливости выступают повторный и переменный методы выполнения упражнений с соблюдением принципов систематичности, последовательности и планомерного повышения нагрузки.
Разработанная экспериментальная методика развития общей выносливости у школьников 14-15 лет, основанная на выполнении специальных беговых упражнений во всех частях урока с применением повторного и переменного методов, показала высокую эффективность, что подтверждено достоверным улучшением результатов в экспериментальной группе по сравнению с контрольной (р<0,05) в обоих контрольных испытаниях.
Предложенная методика может быть рекомендована к внедрению в образовательный процесс на уроках физической культуры для целенаправленного развития общей выносливости у школьников 14-15 лет, а также для повышения функциональных возможностей организма и укрепления физического здоровья обучающихся.
