Социальные сети– их влияние на самооценку, поведение и психику подрастающего поколения

     Социальная сеть – это онлайн - платформа, предназначенная для общения, поиска друзей, объединения в группы по интересам и свободного времяпровождения. Сегодня социальные сети стали неотъемлемой частью жизни многих пользователей. Социальные сети могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на психологическое состояние подрастающего поколения. Важно, чтобы подростки и их родители осознавали эти риски и старались формировать здоровые цифровые привычки.

     Для подростка социальные сети — это не только общение, но и пространство в котором он познает мир вокруг себя. В этом пространстве можно примерить разные социальные роли, получить поддержку и проверить, как мир реагирует на саму личность и ее  идеи. В виртуальном мире подростки находят единомышленников, которых нет рядом в школе или дома и  для многих это первый опыт настоящей поддержки и принятия.

     Свобода экспериментировать — ещё одна причина важности социальных сетей. Именно в этом пространстве  нет взрослых, которые следят за каждым словом или осуждают за нестандартный выбор. До достижения совершеннолетия ответственность за поступки детей возлагается на их родителей или опекунов, но проблема в том, что взрослые иногда имеют меньше опыта виртуальной жизни и не могут, как следует контролировать эту сторону развития их ребенка. Установление паролей и «родительского контроля» сайтов не всегда помогает направить интерес детей в нужное русло, а иногда и дает нежелательный эффект: сладость запретного плода только подстегивает любопытство и заставляет искать пути обхода запретов. Тем более, что социальные сети, хотя формально и должны выполнять предусмотренные законом запреты на распространение порнографической, экстремистской, террористской  и националистической информации, на деле не всегда могут контролировать поступающий от пользователей контент. Кроме этого, при высокой частоте взломов профилей социальных сетей, такая информация может оказаться в фокусе внимания детей в любое время.

     Социальные сети формируют новые нормы и ценности, расширяют кругозор и дают доступ к информации, которая раньше была недоступна. Подросток не только общается, но и учится, наблюдает за разными культурами, следит за глобальными событиями, учится критически оценивать мир. Важно понимать: это не просто фоновое развлечение, а среда, где формируются привычки, социальные навыки, эмоциональная стабильность и самооценка.

       Префронтальная кора, отвечающая за самоконтроль человека и анализ последствий, формируется примерно до 25 лет. У подростков эмоции сильнее импульсов, а внутреннее содержание только складывается. Именно поэтому они становятся идеальной аудиторией для соцсетей. Каждый лайк запускает выброс дофамина — того самого «гормона удовольствия», который заставляет возвращаться снова и снова, поднимая самооценку личности. Когда подросток не получает подтверждения своей уникальности, он возвращается туда, где его «принимают». Подростки начинают воспринимать себя через призму онлайн-реакций. В результате тревога усиливается, сон нарушается, интерес к реальности пропадает, наступает апатия. Мозг привыкает к постоянной стимуляции и теряет способность находить удовольствие в обычных вещах. 

     Кроме того, использование социальных сетей может привести к зависимости, что может сказаться на их общении с реальным миром, учебе и физическом здоровье. Бесконтрольное использование социальных сетей может привести к ряду рисков для здоровья детей и подростков: к проблемам со зрением, бессоннице и проблемам с позвоночником. Кроме того, частое просматривание контента на социальных сетях может привести к депрессии и тревоге, особенно у детей, у которых еще не сформировался психический иммунитет. Но психика страдает не у всех одинаково. Те, кто имеет поддержку семьи и развитые навыки саморегуляции, справляются лучше. Остальные попадают в группу риска — и это уже вопрос не только психического здоровья, но и формирования личности в целом.

     Однако, социальные сети могут оказывать как отрицательное, так и положительное влияние на детей и подростков. Социальные сети дают нам безграничные возможности саморазвития: здесь мы можем посмотреть любой заинтересовавший нас фильм, послушать музыку, почитать научные статьи, книги, афоризмы известнейших мыслителей всех времен, скачать аудиокниги в машину. Мы можем использовать социальные сети, чтобы научиться плести макраме, выучить иностранные языки, заняться йогой или освоить арабские танцы – на просторах сети Интернет можно найти огромное количество обучающих видео. Кроме того, социальные сети оказывают нам незаменимую помощь в учебе. Во-первых, они служат глобальным коммуникационным каналом – мы можем обмениваться конспектами, рефератами и презентациями с

одноклассниками. Во-вторых, вы можем вступить в сообщество, посвященное какой-либо тематике и досконально изучить какую-либо тематику.

        Когда здоровье подорвано, а самооценка зависит от внешнего одобрения, поведение подростков меняется кардинально. Причём часто эти изменения незаметны для самих подростков — они кажутся естественными, абсолютно нормальными для их поколения.

      Клиповое мышление становится доминирующим стилем восприятия. Подростки привыкают к фрагментарной, реактивной обработке информации без долгой концентрации на одном смысле. Читать длинные тексты становится сложно, слушать лекции — скучно, думать над задачей — «слишком долго».

      Общение становится поверхностным. В онлайн-формате сообщение можно стереть, отредактировать, отправить смайлик вместо эмоции. Теряется навык развёрнутого высказывания, коммуникативные способности снижаются, строить логическую аргументацию. Подросток получает иллюзию контакта, но не осваивает навыки живого общения: чтение невербальных сигналов, выдерживание пауз, проявление эмпатии. Многие подростки боятся звонить по телефону, избегают общения с незнакомыми людьми, теряются на живых мероприятиях, чувствуют тревогу при разговоре «глаза в глаза». У них много контактов онлайн, но мало настоящих друзей в реальности.

     Мировоззрение формируется под влиянием блогеров и лидеров мнений. Подростки часто воспринимают их как авторитет без критической оценки. Если кумир пропагандирует определённые ценности — подросток их перенимает, не проверяя на соответствие собственным убеждениям. Складывается «внешняя мораль» — ориентация на то, «как это выглядит в Сети», а не на внутреннюю этическую оценку. Поступки совершаются ради контента, альтруизм становится показным, а участие в опасных челленджах — способом доказать свою значимость.

      Появляется проблема прокрастинации. Соц. сети дают немедленное удовольствие, а учёба требует усилий и отсроченной награды. Психика подростка, ещё не научившаяся откладывать удовольствие, выбирает лёгкий путь. Любое напряжение вызывает желание отвлечься.

Когда появились социальные сети, такие как Facebook, «ВКонтакте» и Twitter, наш мир разделился на онлайн и офлайн. С их помощью мы можем общаться друг с другом, находясь даже на разных континентах, слушать музыку, читать

книги, разглядывать фотографии и многое другое. Социальные сети значительно упростили нам жизнь и плотно привязали к себе, они могут оказывать положительное влияние, такое как:

1. поддержка застенчивых детей — время на обдумывание ответа снимает давление в моменте, а возможность тщательно выбрать слова придаёт уверенности в общении;
2. поиск единомышленников — юный любитель средневековой поэзии или коллекционер винтажных пластинок легко найдёт сообщество по интересам, где будет чувствовать свою принадлежность к группе;
3. образовательные возможности — доступ к лекциям ведущих университетов мира, мастер-классам от практикующих специалистов, научно-популярным каналам без ограничений;
4. развитие цифровых навыков — создание контента требует освоения видеомонтажа, фотографии, копирайтинга, а это готовит ребёнка к профессиям будущего;
5. творческая самореализация — платформы предоставляют инструменты для публикации собственных работ и получения обратной связи от аудитории;
6. социальная активность — возможность участвовать в благотворительных акциях, экологических движениях, волонтёрских проектах.

Также социальные сети могут отрицательно влиять на подростков и их ещё несформированную психику:

1. снижение самооценки — постоянное сравнение с  «успехом» блогеров,  которые демонстрируют только лучшие моменты жизни, приводит к фрустрации и сомнениям в себе;
2. потеря навыков живого общения — виртуальная коммуникация лишена мимики, жестов, интонаций, что постепенно снижает способность к эмпатии и пониманию эмоций других;
3. стирание границ допустимого поведения — возможность заблокировать неудобного собеседника создаёт иллюзию, что можно избежать последствий агрессивных высказываний;
4. риск мошенничества — злоумышленники играют на стремлении подростков к независимости, предлагая лёгкие способы заработка, или провоцируют отправку компрометирующих материалов;
5. нарушение режима сна — алгоритмы платформ нацелены на максимальное удержание внимания через бесконечную ленту и push-уведомления, что приводит к хроническому недосыпу;
6. физические проблемы — длительное сидение за экраном негативно влияет на зрение, осанку, общее физическое состояние организма;
7. искажение восприятия реальности — подростки могут начать воспринимать виртуальный мир как более привлекательный и понятный по сравнению с реальной жизнью;
8. зависимость от одобрения — постоянная погоня за лайками и комментариями формирует нездоровую потребность во внешней востребованности.

Профилактические меры по предотвращению негативных последствий от использования социальных сетей.

Итак, какие же профилактические меры для недопущения негативного влияния социальных сетей мы можем осуществлять в образовательных учреждениях и кругу семьи ребенка и подростка:
Образование и информирование
Важно обучать детей и подростков безопасному и адекватному использованию социальных сетей. Родители, учителя и другие взрослые должны предоставлять детям и подросткам информацию о негативных последствиях злоупотребления интернетом, научить их критически оценивать информацию и быть внимательными к тому, что они публикуют в социальных сетях.
Регулирование времени, проводимого в социальных сетях
Важно установить ограничения на время, которое дети и подростки проводят в социальных сетях. Рекомендуется ограничивать время на 1-2 часа в день и не допускать использования социальных сетей непосредственно перед сном.

Контроль и мониторинг

Родители/или законные представители ребенка и подростка должны контролировать и мониторить аккаунты детей, не допускать секретных паролей, устанавливаемых детьми, для скрытия иногда «жизненно важной информации».
Установление правил использования социальных сетей. 

Родители должны установить четкие правила использования социальных сетей своим детям и подросткам, чтобы убедиться, что они не проводят слишком много времени на экране и не попадают в опасные ситуации.
Предоставление альтернативных форм развлечения и общения. 

Родители и учителя могут предоставить детям и подросткам альтернативные формы развлечения и общения, такие как занятия спортом, творческие занятия или социальные мероприятия, чтобы уменьшить время, проводимое на социальных сетях.
Обучение безопасному поведению в Интернете.

 Дети и подростки должны быть обучены безопасному поведению в Интернете, включая изучение правил конфиденциальности и защиты личной информации.
Обучение критическому мышлению. 

Родители и учителя должны обучать детей и подростков критическому мышлению, чтобы они могли осознавать, что не все, что они видят в социальных сетях, является правдой, и что они должны быть в состоянии анализировать информацию и принимать информированные решения.
Обеспечение безопасности и конфиденциальности.
Важно, чтобы дети и подростки понимали, как обеспечить свою безопасность и конфиденциальность при использовании социальных сетей. Во-первых, они должны быть осторожны в отношении личной информации, такой как имя, адрес, номер телефона и т.д. Они также должны понимать, что все, что они публикуют в Интернете, может остаться там навсегда и может быть использовано против них в будущем.
     Социальные сети могут быть полезными инструментами для связи и общения, но они также могут оказывать негативное влияние на детей и подростков. Чтобы предотвратить негативные последствия, родители и опекуны должны обучать детей основам безопасности в Интернете, ограничивать время, проводимое в социальных сетях, и стимулировать более здоровые виды развлечений. Если вы заботитесь о благополучии своих детей, то следуйте вышеизложенной информации, чтобы обеспечить им безопасность и защиту в онлайн-мире.